Neste post você vai encontrar:
INGREDIENTES
1 batata pequena
1 brócolis pequeno
MODO DE PREPARO
Lave e descasque a batata e o brócolis, corte-os em cubos pequenos e coloque-os numa panela. Cubra com água filtrada, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo. Assim que a batata estiver bem macia pode apagar o fogo e amassar tudo com um garfo. Aguarde esfriar e sirva.
PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DO BRÓCOLIS
O brócolis é um vegetal rico em Vitaminas (A, C, B1, B2, B6, B9, K) e Minerais (cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio ), e fibra alimentar.
PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DA BATATA
A batata é um tubérculo rico em carboidratos e contém vitaminas do complexo B e vitamina C e Minerais (ferro, potássio, cálcio, fósforo).
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