CARDÁPIO PARA BEBÊ ATÉ 1 ANO [MANUAL DAS PAPINHAS]

PUBLICADO EM 07/01/2019

A melhor coisa sobre fazer papinhas para bebês é que ela não requer um milhão de passos, podemos dizer que com apenas dois passos a papinha já está pronta!  

O primeiro passo consiste em cozinhar a comida e o segundo passo em amassar a comida. Você pode refogar os ingredientes com um pouco de óleo vegetal ou azeite e um pouco de cebola ou outro tempero se o pediatra permitir. Depois é só acrescentar água suficiente para cobrir os ingredientes e, se necessário, acrescente depois mais um pouco. O ponto certo é quando os legumes estiverem bem macios!

Infografico Papinha bebê até 1 ano

É bem fácil e prático preparar refeições saudáveis para o seu bebê usando frutas e vegetais frescos. No início da introdução alimentar, assim que o pediatra permitir,  você pode começar com a papinha doce de fruta, uma vez por semana de preferência. Depois você pode introduzir a papinha salgada de vegetais, como caldo de legumes ou papinha com um ingrediente  ou dois, como batata, cenoura, mandioquinha, ervilha, chuchu e abobrinha. Posteriormente você começará a introduzir verduras e carnes (bovina ou de frango) e por último peixes. Veja o nosso infográfico acima mostrando o passo a passo da introdução dos alimentos conforme a idade do seu bebê.

 



RECEITAS DE PAPINHAS PARA BEBÊS

As papinhas caseiras são cheias de vitaminas e nutrientes essenciais para o seu bebê. Aprenda como fazer muitas receitas de papinhas para bebês em casa com nossos guias fáceis passo a passo!

 

CARDÁPIO COM HORÁRIOS E RECEITAS DE PAPINHAS:

1º - CLIQUE NA IDADE DO BEBÊ PARA VER O CARDÁPIO

2º - CLIQUE NA PAPINHA DESEJADA PARA VER A RECEITA! 

 

CARDÁPIO COM HORÁRIOS E RECEITAS DE PAPINHAS PARA BEBÊS DE 5 MESES

A papinha para bebês de 5 meses só pode ser introduzida a partir de recomendação médica e nunca por conta própria. Veja mais em:  PAPINHA PARA BEBÊS DE 5 MESES.

Segue abaixo uma sugestão de cardápio e receitas para bebês de 5 meses (basta clicar na papinha para ver a receita):

HORÁRIO

1ªsemana

2ªsemana

3ªsemana

4ªsemana

7:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

10:00

Lanche da manhã

30 ml de suco laranja lima

30 ml de suco melancia

Papinha de Banana

Papinha de pera

12:00

Almoço

Papinha de caldo de legumes

papinha de caldo de legumes

papinha de mandioca e abobrinha

papinha de mandioca e abobrinha

14:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

16:00

Lanche da tarde

Papinha de pera

Papinha de cenoura e maçã

30 ml Suco de laranja lima

30 ml Suco de melancia

18:00

Jantar

papinha de caldo de legumes

papinha de caldo de legumes

Papinha de batata doce

Papinha de batata doce

20:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.*= Leite Materno

CARDÁPIO COM HORÁRIOS PARA BEBÊS DE 6 MESES

A papinha para bebês de 6 meses pode ser oferecida em pequenas quantidades de sólidos uma ou duas vez por dia e aumentando gradualmente até que eles consigam comer 3 pequenas refeições por dia com o restante da família. A amamentação ou alimentação com fórmula deve continuar ao lado dos alimentos sólidos, pois elas ainda formam uma parte essencial da alimentação infantil.

Confira mais suguestões em:  PAPINHA PARA BEBÊS DE 6 MESES e também em CARDÁPIO PARA BEBÊS DE 6 MESES COM HORÁRIO. Segue abaixo uma sugestão de cardápio e receitas para bebês de 6 meses (basta clicar na papinha para ver a receita):

Obs.: você pode adaptar os horários de acordo com a rotina da família, mas respeite o intervalo entre as refeições. Você pode escolher abaixo, ainda, uma ou duas refeições em que realizará a introdução alimentar do seu bebê de acordo com a recomendação do pediatra.

HORÁRIO

1ªsemana

2ªsemana

3ªsemana

4ªsemana

7:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

10:00

Lanche da manhã

30 ml de Suco de laranja lima

 

Papinha de mamão

30 ml de Suco de melancia

 

Papinha de banana prata

12:00

Almoço

Papinha de ervilha

Papinha de cenoura e chuchu

Papinha de cenoura e chuchu

Papinha de abóbora, mandioquinha e cenoura

14:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

16:00

Lanche da tarde

Papinha de maçã

Suco de melancia

Papinha de abacate

30 ml de Suco de laranja lima

18:00

Jantar

Papinha de purê de abóbora

Papinha de brócolis

Papinha de batata

Papinha de purê de abóbora

20:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.*= Leite Materno

CARDÁPIO COM HORÁRIOS PARA BEBÊS DE 7 MESES

Para os bebês com 7 meses de vida você pode incluir 3 refeições ao longo do dia: uma papinha de frutas para os lanches da manhã e da tarde e pelo menos uma papinha salgada para o almoço. Veja mais em PAPINHA PARA BEBÊ DE 7 MESES.

HORÁRIO

1ªsemana

2ªsemana

3ªsemana

4ªsemana

7:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

10:00

Lanche da manhã

Suco laranja lima

Papinha de pera

Suco de melancia

Papinha de banana prata

12:00

Almoço

Papinha  brócolis e batata

Papinha de cenoura e chuchu

Papinha de abóbora, mandioquinha e cenoura

Papinha de cenoura, batata, carne moída e feijão

14:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

16:00

Lanche da tarde

Papinha de maçã e cenoura

Papinha de abacate com banana prata

Papinha de mamão com aveia

Suco de melancia

18:00

Jantar

Papinha de abóbora

Papinha de mandioquinha com agrião e frango

Papinha de batata carne e brócolis

Papinha de mandioquinha com carne

20:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.*= Leite Materno

CARDÁPIO COM HORÁRIOS PARA BEBÊS DE 8 MESES

Além dos alimentos comuns das papinhas que seu bebê já está acostumado agora, você pode experimentar acrescentar outros alimentos para agradar ao paladar da criança e contribuir para seu desenvolvimento.

Veja mais em:  PAPINHA PARA BEBÊS DE 8 MESES.

Segue abaixo uma sugestão de cardápio e receitas para bebês de 8 meses (basta clicar na papinha para ver a receita):

HORÁRIO

1ªsemana

2ªsemana

3ªsemana

4ªsemana

7:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

10:00

Lanche da manhã

Suco de fruta

Papinha de mamão

Suco de fruta

Papinha de maçã e cenoura

12:00

Almoço

Papinha de ervilha e frango

Papinha de peixe e abóbora

Papinha de cenoura, batata, carne moída e feijão

Papinha de abóbora, mandioquinha e cenoura

14:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

16:00

Lanche da tarde

Papinha de pera

Papinha de abacate com banana prata

Papinha de manga

Suco de melacia

18:00

Jantar

Papinha de arroz e frango

Papinha de mandioquinha com agrião e frango

Papinha de brócolis

Papinha de mandioca, abobrinha e carne moída

20:00

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.* ou Fórmula

L.M.*= Leite Materno

Aqui estão algumas dicas para facilitar o processo de preparação das papinhas:

  1. Sempre lave bem os legumes e frutas;
  2. Descasque os legumes e pique em cubos menores para cozinhar e facilitar tanto o cozimento, quanto no processo de amassar o alimento;
  3. Não utilize sal ou açúcar nas papinhas, quando as papinhas salgadas forem ficando mais elaboradas com mais legumes e carnes você pode colocar uma pitada;
  4. As frutas frescas só precisam ser bem amassadas (como bananas) e outras descascadas ou deve-se apenas raspar a parte interna da fruta (como peras, maçãs e abacate);
  5. Deve-se retirar as sementes das laranjas e de todas as frutas que apresentarem tanto sementes, como talos centrais ou partes mais grossinhas;
  6. Para as papinhas salgadas sempre tomar cuidado para deixar esfriar antes de servir o bebê e não sopre, pois pode passar bactérias suas para a sopinha do bebê;
  7. Sempre que for amassar as frutas e legumes utilize um garfo ou no máximo uma peneira, pois é importante que o bebê vá estimulando a mastigação desde cedo. Além disso, bater a papinha no liquidificador pode diminuir as fibras e alguns nutrientes; 

OBS: As papinhas e sopas também podem ser feitas com caldo de carne ou de frango, basta você cozinhá-las na panela de pressão e, depois de pronto, separar o caldo para ferver os legumes e verduras.

PAPINHAS PARA BEBÊS DE 9 A 12 MESES

Um pouco de bom senso é essencial para preparar as papinhas dos bebês entre 9 e 12 meses, já que eles necessitam de uma variedade de nutrientes embora suas porções sejam pequenas. Nesta idade você pode abusar mais das combinações dos alimentos. Se antes para um bebê de 6 meses, uma colher de sopa ou duas eram suficientes, agora para um bebê entre 9 meses e 1 ano é cerca de 1/4 de xícara. As frutas e vegetais continuam sendo vitais nutricionalmente, mas você vai precisar cada vez mais de criatividade para oferecê-las de maneira lúdica e divertida. Um prato bem colorido e nutritivo pode se tornar um arco-íris comestível. Não deixe de servir proteína, seja na forma de frango, carne vermelha, peixe, feijão ou ovos. E lembre-se: à medida que você adiciona novos alimentos à dieta do bebê, continue sempre atento a alergias que possam surgir. 

 

Atenção esse texto possui caráter meramente informativo, siga sempre a orientação do médico.

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